在现实生活中，无论是“肥鹅健身房”这样的虚构概念还是任何真实的健身房，都不存在真正的“无限体力秘籍”，体力是身体的一种自然状态，受到多种因素的影响，包括遗传、营养、休息、锻炼强度和时间等，通过一些科学的方法和策略，我们可以有效地提升体力水平，让健身过程更加持久和高效，以下是一些建议：

1、合理规划训练计划：制定一个既不过度也不不足的训练计划至关重要，确保训练内容涵盖有氧运动、力量训练和柔韧性练习，并根据个人体能逐步调整训练强度和频率。

2、均衡饮食：良好的营养是体力的基础，确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和增长，同时摄入适量的碳水化合物以提供能量，维生素和矿物质也是不可或缺的。

3、充足睡眠：睡眠是身体恢复和体力重建的关键时期，成年人每晚应保证7-9小时的高质量睡眠，以帮助肌肉修复、增强免疫力和提高整体体能。

4、水分补充：保持身体水分充足对于维持体力和运动表现至关重要，在运动前后和过程中要适时补充水分，避免脱水。

5、适当休息：在训练计划中安排适当的休息日或低强度活动日，让身体有机会从高强度训练中恢复过来，过度训练会导致疲劳积累，反而降低体力水平。

6、心理调适：保持积极的心态和乐观的情绪对于提升体力也有帮助，通过冥想、呼吸练习或寻求专业心理咨询等方式来减轻压力，提高心理韧性。

7、逐步挑战自我：体能的提升，逐渐增加训练难度和强度，以持续刺激身体适应和进步，但要注意避免过度训练，确保身体有足够的恢复时间。

提升体力是一个渐进的过程，需要耐心和坚持，没有捷径可走，但通过科学的方法和持续的努力，你可以逐渐提高自己的体力水平，让健身之路更加顺畅和持久。